От 800 метров до марафона

ISBN 978-5-00146-894-3 Наличие: Нет в наличии

390.00 грн.

$1 инвестированный в образование приносит $30 дохода

Издательство:	Манн, Иванов и Фербер
Размер:	170x240
Вес:	710
Переплет:	Мягкий
Язык:	Русский
Автор:	Дэниелс Джек
Количество страниц:	320
Серия:	МИФ. Спорт

Цена книги в других интернет-магазинах 480 грн. Моя цена 390 грн. Экономия на книге 90 грн.

К сожалению, книгу уже купили. Это непорядок. Оформляйте «Предзаказ» и получите уведомление о ее поступлении на склад.

Большой выбор деловой литературы. Смотрите другие лоты.

Описание

Это книга одного из лучших тренеров США. В ее основе — исследования результатов лучших бегунов мира, данные научных лабораторий и многолетний тренерский опыт автора. Она поможет вам лучше разобраться в физиологии бега, правильно построить тренировочный процесс, избежать травм и в итоге бегать быстрее.

Отзывы:

Шагабутдинов Ренат

4 Февраля 2014

Тип книги: Цифровая книга

Эта книга вряд ли подойдет в качестве мотивирующего подарка тому, кто еще не увлекся бегом всерьез. Она для тех, кто хочет составить собственный тренировочный план. Первая часть книги посвящена принципам тренировки и физиологическим реакциям на тренировки, критериям спортивной формы и правилам планирования на сезон. Дэниелс описывает основные факторы успеха в беге (врожденные способности, мотивация, возможности и руководство); основные принципы тренировок (например, специфичная нагрузка дает специфичный результат, а отдача от тренировок уменьшается со временем); параметры, характеризующие работу сердечно-сосудистой системы и то, как они реагируют на нагрузки. Во второй части книги описываются виды тренировок: легкий и длинный бег, марафонский темп, пороговые, интервальные, повторные тренировки. Наконец, третья часть — планы оздоровительных тренировок, а четвертая – планы для подготовки к соревнованиям (диапазон дистанций – в названии издания). Многим бегунам известен необычный совет Джека Дэниелса — «Ускоряться, а не замедляться на марафоне, если стало тяжело бежать», который противоречит интуиции и здравому смыслу, но часто срабатывает, подтверждая мудрость и опыт великого тренера. В свое время книга поспособствовала тому, что мое баловство переросло в серьезное увлечение и хобби.

Вам помог этот отзыв?

Старостина Надежда

30 Сентября 2013

Тип книги: Цифровая книга

Начала читать ее, когда лежала в роддоме :) Начала бегать по ней через 2 месяца после родов. Когда дочке исполнилось 13 месяцев пробежала свой первый марафон. Тренировалась по книге. Порадовало больше всего наличие планов тренировок, от новичка до марафонца. Когда я только начала читать книгу(да, я не читала оглавление :)), я думала, как же все-таки будет сложно расчитывать свои МПК и VDOT, но как только я добралась до готовых планов радости моей не было предела. Я начала бегать, и уже в процессе тренировок дочитала книгу. Так что можно смело начинать заниматься по планам, а потом читать те куски, которые наиболее интересны в данный момент. Всем моим занкомым, кто говорит, что хочет начать бегать - я советую эту книгу. Всем, кто хочет пробежать марафон - тоже.

Вам помог этот отзыв?