Укрощение амигдалы. И другие инструменты тренировки мозга

Проверенные на практике и научно обоснованные рекомендации по "программированию" мозга для улучшения практически всех аспектов жизни.

Еще не так давно считалось, что мозг, с которым вы родились - это тот же мозг, с которым вы проживете всю жизнь. Сейчас известно, что это не так. Если провести аналогию с компьютерами: мозг - это "софт", а не "железо", он перепрограммируется и меняется в течение жизни. В этой книге нейрофизиолог Джон Арден показывает, как вы можете изменить свой мозг, чтобы чувствовать себя лучше, избавиться от стресса, улучшить память и настроение и добиться других положительных изменений.

Из книги вы узнаете:
•   о механизмах формирования привычек и о том, как закрепить хорошие привычки и избавиться от вредных;
•   о том, как контролировать миндалевидное тело, чтобы победить напрасные страхи;
•   о том, как сохранять позитивный настрой и оптимизм;
•   о мнемонических приемах, позволяющих улучшить работу памяти;
•   о важности сна и физических упражнений для нормального функционирования мозга и памяти;
•   о зеркальных нейронах и значимости позитивных социальных отношений;
•   о развитии психологической устойчивости и способности преодолевать трудности.

От автора
Эта книга - практическое пособие по программированию мозга при помощи тщательно изученных принципов, подтвердивших свою эффективность. Воспользовавшись этим руководством, вы сможете перестроить свой мозг и изменить свою жизнь. Без изменения мозга невозможно изменить свой образ мышления и мировосприятия.
У каждого из нас в жизни бывают моменты беспокойства и сложные периоды. Из этой книги вы узнаете, как их пережить и свести к минимуму, как начать жить "на полную катушку". Кроме того вы научитесь полезным привычкам, которые позволят дольше сохранять активность головного мозга и вести насыщенную жизнь без ограничений, которые вы сами на себя накладываете.
Каждая глава этой книги посвящена ключевым компонентам новых достижений в нейрофизиологии и подробно рассказывает, как применять их в различных сферах жизни для достижения успеха и процветания.

Для кого эта книга
Для всех, кто хочет узнать больше о своем мозге и повысить качество жизни.

Отзывы с ozon.ru:

Келейников Алексей Сергеевич

Автор, судя по всему, ставил перед собой задачу рассказать о том, как сделать мозг пластичным и как максимально эффективно им управлять. Для этого он ввел в начале книги акроним КУРС - концентрация, усилие, расслабленность, стремление. Это, по мнению автора, четыре составляющих, необходимых для достижения пластичности. Потом автор обещает рассказать, как этими составляющими пользоваться. Но на этом все интересное закачивается, потому что потом автор пускается в какие-то жутко теоретические рассуждения, эпизодически разбавляя их примерами из своего опыта. Причем так, что вскоре от его я-я-я начинаешь уставать. В результате получается что-то вроде: я-я-я, фенилаланин, тирозин, я-я-я, глутамин, холин, я-я-я, депрессия, психоз, я-я-я, триптофан, серотонин, витамин В9, я-я-я, вам нужны аденозинтрифосфат и малоновый диальдегит. Ну а потом, как обычно: надо хорошо питаться, надо высыпаться, надо жить активно. Очень скучно и не конкретно! Эта книга - лучшее снотворное.

Кошубарова Наталья

Отличная книга, из тех, прочитать которые очень хочется заставить всех окружающих. Автор описывает физиологическую природу сознания, депрессии, оптимизма, счастья и даже мудрости, показывает, как образ жизни, питание влияют на характер и поведение человека.